Shinrinyoku – Achtsamkeit im Wald

Persönliche Auszeit - Ideen für die Umsetzung mit den SuS

Shinrinyoku, eine japanische Methode zur Stressreduktion, eignet sich hervorragend für den Unterricht. Durch Achtsamkeit, Atemübungen und kreative Ansätze kann diese Praxis den Schulalltag bereichern. Im Gegensatz zu anderen Aktivitäten im Wald betont Shinrinyoku die Entschleunigung und bietet Schülerinnen und Schülern eine wertvolle Möglichkeit zur Ruhe und Konzentration.

Kursinhalt und Kursziele

• Herkunft, Wirkung und Ziele von Shinrinyoku kennenlernen
• Typische Übungen wie Schlendern, Atemübungen und Achtsamkeit erleben
• Regeln beim Waldaufenthalt verstehen
• Spielerische Ideen ausprobieren und im Unterricht umsetzen

Lehrplan 21

Zyklus 1 - 2: Die Schülerinnen und Schüler können

• ihren Körper wahrnehmen, gezielt steuern und sich in der Bewegungsausführung korrigieren. Link
• 1. sich und andere wahrnehmen und beschreiben. 2. Mitverantwortung für Gesundheit und Wohlbefinden übernehmen und können sich vor Gefahren schützen. Link
• Einflüsse des Menschen auf die Natur einschätzen und über eine nachhaltige Entwicklung nachdenken. Link

Arbeitsweise

Praxisnaher Unterricht im Wald

Hinweis

Dieser Kurs richtet sich an LP der Unterstufe und Mittelstufe.
Voraussetzung zur Teilnahme: Trittsicherheit, wetterfeste Kleidung. Wir verbringen den ganzen Tag draussen.
Mitnehmen: Rucksack (Packliste wird vor dem Kurs versendet), Notizbuch und Farbstifte, Freude am Wald.

Zielgruppe

1.-2. Primar, 3.-6. Primar

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